「私は、どうしたい？」
そう自分に聞いても、
すぐには答えられないことがありませんか？
相手は何を望んでいるのだろう。
どちらを選ぶのが正しいのだろう。
どうすれば、誰にも迷惑をかけないだろう。
自分のことを聞いているはずなのに、
気づけば、外側に答えを探してしまう。
何も感じていないわけでも、
自分の気持ちがないわけでもありません。
人に合わせることや、
「ちゃんとしなきゃ」を優先するうちに、
自分の気持ちをゆっくり聴くことが
少し難しくなっていただけなのかもしれません。
すぐに答えを
見つけなくても大丈夫です。
「今は、まだ分からないんだね」
そう言って、
答えが見つからない場所で
少し待ってあげる。
その安心の中で、
「本当は、少し嫌だった」
「私は、こちらを選びたかった」
「本当は、休みたかった」
という小さな感覚が、
少しずつ言葉になっていくことがあります。
答えを急がず、
まだ言葉になっていない自分と
一緒に過ごしてみる。
そんな12週間を始めます。
LINE Ritualとは
自分に戻る LINE Ritualは、
自分の気持ちに気づき、
その自分を置いていかずに、
人と関わり、
毎日を選んでいくための
小さな問いを受け取るLINEです。
自分を変えるためでも、
正しい答えを出すためでもありません。
忙しい日常の中で、
少し立ち止まり、
今の自分の気持ちや
身体の感覚に戻る時間を育てていきます。
LINE リチュアルでお届けすること
毎週月曜日に、
その週を一緒に過ごす「問い」をお届けします。
たとえば、
「今の私は、本当はどんな感じ？」
「本当は、何が少し嫌だった？」
「正解を選ばなくていいなら、
私はどうしたい？」
すぐに答えを出すのではなく、
一つの問いを心の片隅に置いて
一週間を過ごします。
金曜日には、
答えが見つかったかどうかではなく、
問いと過ごす中で何を感じ、
何に気づいたのかを振り返ります。
月曜日
自分の声を聴くための「今週の問い」
金曜日
自分を置いていかなかった一週間の振り返り
このような方へ
-
「あなたはどうしたい？」と聞かれると、分からなくなる
-
自分より人の気持ちを優先してしまう
-
正しい答えを探して、なかなか決められない
-
嫌だったことや苦しかったことを後から思い出す
-
頑張ることを、なかなかやめられない
-
もっと自分の気持ちを大切にしたい
-
安心して自分とつながる時間を持ちたい
大切にしていること
このLINEは、
“もっと頑張る場所”ではありません。
すぐに答えられなくても大丈夫。
問いについて考えることを
忘れてしまう週があっても大丈夫です。
できなかった自分を責めるのではなく、
気づいたときに、
何度でも自分のところへ戻ってくる。
その小さな積み重ねを
大切にする12週間です。
参加された方の声
＼ 仕事・パートナーのことで悩んでいた ／
書くことで、
自分の感情を客観的に見られるようになりました。
今の感情が、
過去の記憶とつながっていることにも気づいて。
これからは、自分を責めること、
過剰に頑張ることを、
やめてみようと思います。
戸塚 千春さん（50代）
私が問いを届 ける理由
以前の私は、
いつも外側に答えを探していました。
家事、育児、仕事、人間関係。
毎日頑張っているのに、
なぜか安心できませんでした。
もっと頑張れば安心できる。
もっとできるようになれば大丈夫。
そう思っていました。
けれど、あるとき
自分に問いかけました。
「私は、本当はどうしたい？」
すぐには答えられませんでした。
それでも、答えを急がずに
自分の気持ちを聴いていくうちに、
本当は休みたかった。
本当は一人になりたかった。
本当は誰かに分かってほしかった。
そんな気持ちが
少しずつ見えてきました。
私に必要だったのは、
新しい答えを見つけることではなく、
今ここにいる自分を
置いていかないことでした。
問いを通して、
何度でも自分のところへ戻る。
その時間を、
今度は必要としている方へ届けたい。
そんな思いで、
LINE Ritualをお届けしています。
よくあるご質問
Q.毎回、問いに答える必要がありますか？
A.いいえ。
答えを提出したり、返信したりする必要はありません。
すぐに答えが見つからなくても、その問いを心の片隅に置いて過ごしてみてください。
Q.途中で問いを忘れてしまっても大丈夫ですか？
A.はい。
毎週きちんと取り組むことが目的ではありません。
思い出したときに、何度でも自分のところへ戻ってきてください。
Q.参加費はかかりますか？
A.参加費は無料です。
LINEへご登録いただくことで受け取れます。
Q.現在LINEに登録している場合、再登録は必要ですか？
A.再登録は必要ありません。
現在登録されているLINEへ、新しい問いをお届けします。
Q.配信が合わないと感じた場合はどうすればよいですか？
A.LINEからいつでも配信を解除していただけます。
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自分に戻るコーチ｜藤井千恵
“変わる”より、“自分に戻る”。
頑張りすぎてしまう人が、
安心して力を抜き、
本来の感覚を取り戻していくための
場所をつくっています。
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