頑張っているのに満たされない。
やることは終わらない。
本音よりも、
「こうするべき」
が増えている。
そんな毎日を過ごしていませんか？
私たちは、
人生を良くしようとして、
もっと頑張ろうとします。
もっと努力しよう。
もっとちゃんとしよう。
もっと成果を出そう。
でも、
本当に必要なのは、
さらに頑張ることではなく、
自分に戻ることなのかもしれません。
自分に戻ると、人生は静かに動き始めます
本来の自分に戻ると、
急に別人になるわけではありません。
まず変わり始めるのは、
日々の小さな選択です。
私は本当はどうしたい？
を、少しずつ大切にできるようになる。
すると、
人間関係。
働き方。
お金との向き合い方。
家族と過ごす時間。
暮らし。
未来への挑戦。
そのすべてが、
少しずつ変わり始めます。
なぜ継続コーチングなのか
本音に気づくことは、
1回のセッションでもできます。
でも、
長年身についた
「頑張らなきゃ」
「私が我慢すればいい」
というパターンは、
すぐには変わりません。
だからこそ、
繰り返し自分に戻る時間が必要です。
4ヶ月の中で、
人生の8つの領域を整理しながら、
本当に大切にしたいものを明確にしていきます。
このコーチングで育っていくもの
それは、
「自分の人生を選ぶ力」
です。
人に合わせる人生から、
自分の価値観で選ぶ人生へ。
我慢から、
安心へ。
不安から、
信頼へ。
頑張り続ける人生から、
自分らしく進む人生へ。
自分に戻ることで得られること
-
自分の本音に気づける
-
自分を責める時間が減る
-
大切にしたいことが明確になる
-
安心して選択できるようになる
-
理想の未来への行動が進み始める
-
人生の方向性が見えてくる
-
自分らしい豊かさが育っていく
自分らしい豊かさとは
私が考える豊かさは、
高価なものを手に入れることでも、
誰かと比べて成功することでもありません。
好きなものを選べること。
安心して休めること。
家族との時間を楽しめること。
本音を大切にできること。
そして、
「これでいい」ではなく、
「これがいい」
と思える選択が増えていくこと。
そんな小さな豊かさが、
少しずつ育っていくことだと考えています。
自分に戻るとは
自分勝手になることではありません。
誰かを否定することでもありません。
頑張ることをやめることでもありません。
自分に戻るとは、
安心して、
自分の本音を思い出していくことです。
本音が聞こえるようになると、
人生は無理に変えなくても、
少しずつ選択が変わります。
そして、
その選択が、
あなたらしい人生を育てていきます。
4か月で育てる8つの章
① 安心と出会う
安心して話せる時間の中で、
今の自分をそのまま受け止めることから始めます。
② 感情とつながる
嬉しさや悲しみ、怒りや不安も、
大切な自分からのメッセージとして受け取っていきます。
③ 人生の前提を見る
繰り返してきた悩みの奥にある思い込みや、
自分を守ってきた前提に気づいていきます。
④ 育てたい人生と出会う
「どう変わるか」ではなく、
「これから何を育てていきたいのか」を見つけていきます。
⑤ 小さな選択を育てる
無理に頑張るのではなく、
自分らしい小さな選択を日常の中で少しずつ育てます。
⑥ 未来とつながる
本当に望む未来を描きながら、
今日の一歩と未来をつないでいきます。
⑦ 自分で戻れる力を育てる
迷ったときや不安になったときも、
自分自身で安心へ戻る力を育てていきます。
⑧ 自分に戻り続ける人生
コーチングが終わっても、
自分を信頼しながら人生を歩んでいける土台を育てます。
人生は、4か月で変わるものではありません。
でも、
安心して自分と向き合う時間は、
その後の人生を育てる土壌になります。
その土壌が育つと、
人は誰かの正解ではなく、
自分らしい選択を少しずつ重ねられるようになります。
こんな方へ
-
頑張っているのに満たされない
-
本音がわからなくなっている
-
人に合わせすぎて疲れている
-
安心して人生を進めたい
-
自分らしい働き方や暮らしを実現したい
-
本質的な変化を望んでいる
なぜ私がこのコーチングをしているのか
私自身も、
頑張ることで人生を良くしようとしていました。
でも本当に人生が動き始めたのは、
もっと頑張った時ではなく、
自分の本音を無視しなくなった時でした。
本当はどう生きたい？
という問いに向き合い始めた時、
人生の空気が少しずつ変わり始めました。
だから私は、
誰かを変えるためではなく、
その人が本来の自分に戻るための時間を大切にしています。
お客様の声
自分を苦しめる時間が減りました
今までは、
悲しみすぎて何もできなくなることがありました。
自分の感情に、
別のものをかぶせてしまっていて、
本当の気持ちがわからなくなっていたことに気づきました。
でも今は、
出来事を違う視点から見られるようになって、
必要以上に苦しみ続けることが減った気がします。
“あの人のせいでこうなった”
と思っていたことも、
今は、
“自分で選んでいる”
という感覚で見られるようになりました。
継続コーチング/50代女性
自分でも気づいていなかった
本音が見えてきました
とても話しやすく、
自分でも認識していなかった気持ちを、
やさしく引き出していただきました。
次にどう行動していけばいいかが明確になり、
「ここから進んでいこう」
と思える時間になりました。
西尾 彩加さん・40代 / 体験セッション
自分の時間を大切にできるようになりました
以前は、
家族ややるべきことを優先する毎日で、
自分のための時間や、
新しいことに挑戦する余裕を、
なかなか作ることができませんでした。
でもセッションを通して、
「日々の行動や考えのすべてが、
自分の大切にしたいものにつながっている」
という言葉がとても印象に残っています。
今は、
平日の隙間時間や、
週末の時間を、
自分の学びのために使えるようになりました。
イライラした時も、
まずは手帳に書き出し、
自分の感情を整理する時間を
持てるようになっています。
30代女性 / 体験セッション
自分に戻る4ヶ月のサポート
個別セッション
-
月2回 × 4ヶ月
-
自分の本音や価値観を整理する
-
人生全体を見渡しながら方向性を明確にする
-
理想の未来に向けた行動をサポートする
LINEサポート
対話だけではなく、
日常の中でも安心して戻れるように、
LINEで継続的にサポートしています。
小さな気づきや迷いも、
一人で抱え込まずに相談できます。
自分に戻るコーチングQ&A
Q.コーチングが初めてでも大丈夫ですか？
A.もちろんです。
「コーチングは初めてです」という方も多くいらっしゃいます。
安心して話せる時間の中で、今の自分とゆっくり向き合っていきますので、ご安心ください。
Q.どんな方に向いていますか？
A.頑張っているのに満たされない。
本音がわからなくなっている。
人に合わせすぎて疲れている。
誰かの正解ではなく、自分らしい人生を歩みたい
このような方におすすめです。
Q.体験セッションでは何をするのですか？
A.まずは、今感じていることや、話したいことをゆっくり伺います。
その中で、今の自分を責めるのではなく、
「本当は何を大切にしたかったのだろう」
という視点から、一緒に整理していきます。
答えを押しつけるのではなく、ご自身の中にある答えを見つけるお手伝いをします。
Q.LINEサポートではどんな相談ができますか？
A.日常の中で感じた迷いや悩み、
気づいたことなど、
自由にご相談いただけます。
一人で抱え込まず、
安心して戻れる場所としてご活用ください。
Q.4ヶ月終了後も相談できますか？
A.はい。
必要な方には、
LINEサポートや継続セッションをご用意しています。
まずは4ヶ月を通して、
安心して自分に戻る土台を育てていきましょう。
その上で、
必要なサポートを一緒に考えていきます。
Q.無理に継続コーチングを勧められることはありませんか？
A.ありません。
体験セッションは、「安心して自分に戻る時間」を実際に体験していただくためのものです。
継続をご希望される場合のみ、4か月のプログラムをご案内しています。
安心してご参加ください。