頑張って生きることをやめ、
“本音”を軸に人生を選べる自分へ。
こんなお悩みはありませんか？
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本音より期待を優先してしまう
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人生の方向性に迷いがある
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頑張っているのに満たされない
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自分らしく生きたいのにできない
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何度も同じ悩みを繰り返してしまう
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頭ではわかっていても変われない
もし当てはまるなら
それは、
あなたの努力不足でも、意志の弱さでもありません。
変わらないのは、
“人生の構造”そのものに
無意識のパターンがあるから です。
なぜ、変わろうとしても変われないのか
多くの人は、
行動や考え方を変えようとします。
でも、
その奥にある
「私はこういう人間だ」
「こうしなければ愛されない」
「私が我慢すべき」
という無意識の自己像や思い込みが変わらない限り、
人生は同じ場所を巡り続けます。
必要なのは、
表面的な対処ではなく、
“人生の構造”を見直すこと。
マンダラコーチングを通して目指す変化
この講座は、
一時的に気持ちを楽にするためのものではありません。
あなたが
“自分の人生を自分で選べる人になる”
ことを目指します。
01.
感情に
振り回されず、
自分を理解できる
人に合わせすぎて
自分の気持ちが分からなくなっていた状態から
「本当はどう感じているのか」
少しずつ気づけるようになります。
02.
他人軸ではなく、
自分軸で
選択できる
なんとなく苦しい
でも理由が分からない状態からでも
ぼんやりしていた気持ちが
少しずつ言葉にできるようになります
03.
境界線を引いても
罪悪感に飲まれない
「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」と力が入っていた状態から
少し力を抜いても大丈夫だと
感じられるようになります
04.
人間関係に過度に
消耗しなくなる
人に合わせることを優先していた状態から
「自分はどうしたいか」も
少しずつ大切にできるようになります。
05.
「本当は
どうしたい？」
で人生を選べる
いつもどこか不安で
何かを変えなければと思っていた状態から
「今の自分でも大丈夫かもしれない」
と思える時間が増えていきます
自分の人生を自分で引き受けられるようになる
これらの変化は、目立たなくても、確実に積み重なっていきます。
大きく変わるのは環境ではなく、
“選び方”そのものです。
それは、
人生の中心に“自分の軸”が戻ってきたから。
無理に前に進まなくても、あとから、ちゃんと育っていく。
それが、このコーチングの変化の仕方です。
表面的な悩み解決で終わらせない
マンダラコーチングでは
自分の気持ちを整理しながら
人生のさまざまな側面を
無理なく整えていきます。
私たちは
今起きている問題だけで悩んでいるようでいて
実は
いくつもの領域がつながっています。
その中で
感情・思考・思い込み・自己像・人生パターン
が少しずつ見えてきて
だからこそ、
一時的な対処ではなく
人生レベルの変化 が起こります。
人は、
変わることで幸せになるのではありません。
本来の自分に戻ることで
人生が動き出します。
私はその瞬間に
何度も立ち会ってきました。
実際に起きた変化
マンダラコーチングを通して、
多くの方が「悩みの解決」だけでなく、
生き方そのものの変化 を体験されています。
「感情に飲まれ、何もできなくなる私」から「自分で人生を選んでいる」と思える私へ
受講前
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感情に感情を重ね、本当の気持ちが分からなくなっていた
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自分には価値がないと思っていた
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悲しみや不安に飲まれ、動けなくなることがあった
受講後
価値がないと思う自分を
一番守っていたのは自分だったと気づきました。
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感情に飲まれて動けなくなることが減った
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出来事を以前よりニュートラルに見られるようになった
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「これは自分で決めた選択」と思えるようになった
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他責ではなく、自分の人生として捉えられるようになった
“させられた”ではなく
“自分で決めた”と思えるようになったことが
一番大きな変化です。
50代・女性
プログラム内容
価値観に戻る
まずは、これまで無意識に大切にしてきた
価値観に触れていきます。
「こうあるべき」ではなく、
「本当は、何を大切にしたかったのか」に触れます。
前向きになれない日があっても、
人生全体を信頼できる状態へ。
安心の土台を整える時間です。
「BE・DO・HAVE」を整える
マンダラコーチングでは、
「私は何者として生きたいのか」をとても大切にします。
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BE：どんな私で在りたい？
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DO：その私なら、どんな行動を選ぶ？
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HAVE：その結果、何が自然に手に入る？
無理に頑張らなくても、
現実が静かに動き出すのがこの構造の特徴です。
人生全体を見渡す
仕事・お金・人間関係・健康・家族など、
人生を構成する領域を同時に見渡します。
今いちばん必要なステップはどこか、
一つひとつを直すのではなく、
全体のつながりを感じていきます。
選択の軸を育てる
価値観と人生全体がつながってくると、
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自分らしさの源や、本質が望むこと
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実現を加速させる人・環境
といった、行動の方向性までつながります。
迷ったときに、
他人ではなく「自分」に戻れる感覚を育てます。
4ヶ月伴走型プログラム
マンダラコーチングは、
一度の気づきで終わらせず、
日常に安心が根づくまでを大切にしています。
選択・感情の言語化サポート
日常に安心が根づくまで、
ゆっくり進めます
LINEでの質問サポート
小さな違和感や途中の迷いも、
その都度聞いていただけます。
個別セッション：全8回（1回90分）
進み具合を確認しながら、
あなたのペースで深められます
アーカイブサポート
あなた専用のサイトで復習や振り返りのための
アーカイブをご用意しています。
受講料のご案内
このプログラムは、
単なる悩み相談ではありません。
あなたの人生を縛ってきた
思い込み・自己像・感情パターン・人生構造
に向き合い、
今後の人生全体に影響する
本質的変容 を目指すためのプログラムです。
そのため、
一時的な癒しではなく
“これからの人生の土台”を整える投資
としてご提供しています。
受講料は、
体験セッションの中でお伝えしています。
あなたの状況やペースを伺ったうえで、
無理のない形かどうかを
一緒に確認させていただきます。
※ 体験セッションの時間の中で、
無理に決断する必要はありません。
安心してご検討いただくために
マンダラコーチングは、
納得したうえで選んでいただくことを、
何より大切にしています。
01
体験個別セッション
体験個別セッションは、
マンダラコーチングの雰囲気や進め方を実際に感じていただくための時間です。体験を終えたあと、すぐに何かを決める必要はありません。
02
ご案内の時間
体験個別セッション後、ご希望があった方に「ご案内の時間」を設けています。体験で感じたことを、言葉にして
整理したり、気持ちを確認したりする
やさしい時間です。
03
ご検討後のスタート
納得できたタイミングで、お返事ください。ご案内の時間のあと、
その場でお返事をいただく必要はありません。ご自身にとって無理のない形で、ゆっくりご検討ください。
マンダラコーチングは、
安心できる状態で始めることを何より大切にしています。
だからこそ、
納得のないまま進むことはしません。
体験セッションの中で、決めなくて大丈夫です
「受けるかどうかは、まだ分からない」
そんな状態でも、問題ありません。
安心してご参加ください。
体験セッションの中で、
無理にご案内やご提案をすることはありませんので、
安心してご参加ください。
体験後、
「もう少し話を聞きたい」
「内容を詳しく知りたい」
そう感じた方に向けて、
ご希望があればご案内しています。
・体験セッションで気づいたこと
・引っかかっている点
・続けるとしたら不安なこと
などお聞かせください。
「まだ分からない」という状態でも大丈夫です。
体験 → ご案内の時間 → ご検討
この順番を大切にしています
このマンダラコーチングでは、
１ 体験個別セッション
2 ご案内の時間
3 ご検討後のスタート
という流れを大切にしています。
あなたに、納得して選んでほしいからです。
・体験セッション当日に申込みを勧めることはありません
・ご案内の時間で決断を迫ることはありません
・見送る選択も、もちろん大丈夫です
４ヶ月後の安心サポート
4ヶ月のプロセスで育った感覚を振り返り、
「今の自分にとって大切なこと」を
あらためて確かめるための時間を設けています。
必要に応じて、
気持ちの整理をサポートしたり、
日常での迷いを一緒に見つめたりします。
「もう少し続けたい」と感じた方には、
継続サポートのご案内もしています。
もちろん、無理におすすめすることはありません。
マンダラコーチングQ&A
Q.マンダラコーチングって、目標を立てるものですか？
A.いいえ。
マンダラコーチングは、目標を決める前から使うものです。
「何を目指すか」と同じように、
「どんな在り方で生きたかったか」を大切にします。
Q.決断が苦手なタイプですが、ついていけますか？
A.無理に決断させることはありません。
むしろ、「決められない自分を責めてきた方」ほど、
深い変化が起こりやすいです。
Q.ちゃんと変われるか不安です。
A.大きく変わろうとしなくて大丈夫です。
マンダラコーチングは、
日常の小さな選択を変えていくことで、
結果的に人生全体が変わっていく設計です。
Q.他のコーチングと何が一番違いますか？
A.一番の違いは、
人生を「部分」ではなく「全体」で扱うことです。
一箇所を変化させるのではなく、
人生全体がつながり直していく感覚を大切にしています。
Q.どこから始めたらいいかわかりません。
A.その状態で、大丈夫です。
「話してみたい」「少し気になる」その感覚があれば、十分です。
まずは体験セッションからお試しください。
Q.まだ受けるか迷っています。
A.無理にお申し込みいただく必要はありません。
必要なタイミングで、必要だと感じたときにお越しください。
Q.話すのが苦手でも大丈夫ですか？
A.大丈夫です。
うまく話そうとしなくて構いません。
言葉にならない感覚も含めて一緒に整理していきます。
Q.どんな人に向いていますか？
A.「一時的に楽になりたい」ではなく、
本気で人生を変えたい方 に向いています。