いい人でいる人生を、
そろそろ終えてもいい。
空気を読む・合わせる・我慢する─
それで守ってきた人生から、
「本音で選ぶ人生」へ戻る4ヶ月。
こんな人生に、心当たりはありませんか？
もし今、こんな感覚があるなら
この場所は、あなたのためのものです。
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いい人でいることが当たり前
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本音より空気を優先してきた
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選んでいるはずなのに、満たされない
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感情に振り回されて自己嫌悪になる
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「私はどうしたい？」と聞かれると、答えに詰まる
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「私の人生、これでいいのかな」と心の奥で感じている
変わらないのは、意志が弱いからではありません
あなたを守ってきた“生き方の構造”があります
マンダラコーチングとは？
マンダラコーチングは、
人生を「部分」ではなく
全体として捉えるフレームワークです。
理想の自分・日常の行動を
一枚の曼荼羅（マンダラ）でつないでいきます。
「このままの私で、もう一度人生を信頼してみる」
そのために、
仕事・お金・人間関係・健康・家族など
人生全体を静かに見渡していきます。
どこかを直そうとしなくても、
全体を見渡すことで、
自然と選択が整っていく感覚が育っていきます。
お客様の声
マンダラコーチングは、
迷いをなくすためのものではありません。
迷いの中でも、
「自分で選んでいる」という感覚を
取り戻すためのコーチングです。
これまで、感情に感情を重ねてしまって、
本当の気持ちが分からなくなり、迷子になることが多かったんだと気づきました。
自分には価値がないと思っていたけれど、
実は「価値がないと思う自分」を一番守っていたのは、自分自身だったんだと分かったことは、
とても大きな気づきでした。
小さな望みはすぐに叶うのに、
根本的な望みになるとブレーキがかかる。
その違いに気づけたことで、
「本当に望んでいるものは何だろう」と考える視点を持てるようになりました。
以前のように、悲しみすぎて何もできなくなることは減り、
「これは自分で決めた選択なんだ」と思えるようになったことが、
今の私にとって一番の変化です。
（50代女性）
このコーチングで大切にしていること
マンダラコーチングでは、
行動や結果を急がせることはありません。
「早く変わること」や「成果を出すこと」も
目的にしていません。
・前向きになれなくてもいい
・答えがなくてもいい
・立ち止まってもいい
安心を土台に、
自分のペースで変化が育っていくことを
何より大切にしています。
プログラム内容
この4ヶ月間は、
人生を急いで変える時間ではありません。
人生全体を少しずつ見渡し、
「自分に戻る感覚」を育てていくプロセスです。
価値観に戻る
まずは、これまで無意識に大切にしてきた
価値観に触れていきます。
「こうあるべき」ではなく、
「本当は、何を大切にしたかったのか」に触れます。
前向きになれない日があっても、
人生全体を信頼できる状態へ。
安心の土台を整える時間です。
「BE・DO・HAVE」を整える
マンダラコーチングでは、
「私は何者として生きたいのか」をとても大切にします。
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BE：どんな私で在りたい？
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DO：その私なら、どんな行動を選ぶ？
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HAVE：その結果、何が自然に手に入る？
無理に頑張らなくても、
現実が静かに動き出すのがこの構造の特徴です。
人生全体を見渡す
仕事・お金・人間関係・健康・家族など、
人生を構成する領域を同時に見渡します。
今いちばん必要なステップはどこか、
一つひとつを直すのではなく、
全体のつながりを感じていきます。
選択の軸を育てる
価値観と人生全体がつながってくると、
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自分らしさの源や、本質が望むこと
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実現を加速させる人・環境
といった、行動の方向性までつながります。
迷ったときに、
他人ではなく「自分」に戻れる感覚を育てます。
他のコーチングとの違い
多くのコーチングは、
「どうすればできるか」「どう変わるか」
という行動や成果に焦点を当てます。
マンダラコーチングが扱うのは、
その前にある
「本当は、何を大切にして生きたかったのか」
という人生の土台です。
だから、
前向きになれない時にも使えます。
目標を立てられない時にも意味があります。
人生を前に進めるのではなく、
一度、全体に戻る。
その安心が戻ったとき、
人生は自然と動き始めます。
変わらなくていいのに、
気づいたら、人生が少し動いている。
そんな4ヶ月です。
4ヶ月後、あなたに起きている変化
マンダラコーチングで起こる変化は、
誰かに自慢するような劇的な変身ではありません。
けれど、
あなた自身が「もう前の自分には戻れない」と分かる変化です。
01.
自分の感情を、
落ち着いて
受け取れる
迷ったときに立ち止まらず、
「これは私にとって大事かどうか」で判断できるようになっています。
02.
NOを言っても
心が揺れなくなる
強く主張しなくても、
無理なことは無理だと、静かに選び直せています。
03.
周りに合わせすぎず、穏やかに
境界線を引ける
何かを決めるとき、「どう思われるかな？」よりも先に、
「私はどう感じているかな？」と、自分に問いかけられるようになります。
正解を探す前に、自分の感覚に一度立ち戻れるようになります。
04.
人生の選択を
「納得」で
決められる
人と比べず、焦らず、
自分で決めた一歩を、着実に積み重ねています。
05.
「私の人生を
生きている」という感覚が戻る
誰かの期待ではなく、
自分の選択で日々を過ごしている安心感があります。
結果は、急がなくても大丈夫
これらの変化は、目立たなくても、確実に積み重なっていきます。
大きく変わるのは環境ではなく、
“選び方”そのものです。
それは、
人生の中心に“自分の軸”が戻ってきたから。
無理に前に進まなくても、あとから、ちゃんと育っていく。
それが、このコーチングの変化の仕方です。
向いている方
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我慢の人生を終えたい
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自分で選ぶ感覚を取り戻したい
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人生を変える覚悟がある
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1人では難しいと感じている
向いていない方
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癒されたいだけの方
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行動せずに変わりたい方
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決断を先延ばしにしたい方
私自身のマンダラコーチング体験
以前の私は、
「もっとちゃんとしなきゃ」
「もっと自信をつけなきゃ」
そう思いながら進もうとしていました。
でも、がんばるほど
どこか苦しくなっていったのです。
マンダラコーチングに出会って初めて、
「足りないから整える」のではなく、
「すでにあるものを、もう一度つなげていく」
という視点を知りました。
劇的に変わったわけではありません。
でも、
自分を責める時間が減り、
迷ったときに、自分に戻れる感覚が育っていきました。
今は、
前向きになれない日があっても、
人生を信頼できる。
その感覚が、日常を支えてくれています。
変わらなくてもいい。
否定しないまま、進めばいい。
安心を取り戻したとき、人生は自然に動き出しました。
ここまで読んでくださった方へ
ここから先は、
「知る」ではなく「生き方を変える」フェーズです。
このページをここまで読んでくださったあなたは、
きっともう、薄々気づいているはずです。
「私は、本当はどう生きたいのか」
「このまま流され続けたくない」
その感覚は、
無理に消さなくていいものです。
今すぐ大きな決断をしなくても構いません。
急いで答えを出す必要もありません。
ただ、
自分の人生に戻りたいという感覚だけは、
なかったことにしないでください。
もし今、
「理屈は分かったけれど、
自分に合うかどうかは、少し不安」
そんな気持ちがあるなら、
まずは 話してみるだけ で大丈夫です。
マンダラコーチングは、
理解するより 体感するもの だから。
変わらない選択も尊重します。
でも、変わると決めた方には、
私は本気で伴走します。
まずは「体験」から、という選択もできます
いきなり本講座は不安…
そんな方のために、
体験セッションをご用意しています。
体験セッションは、
安心して体験していただくための時間です。
・ワークシートに、今の気持ちを書いてみる
・整えようとしなくていい
・うまく言葉にできなくても大丈夫
「合うかどうか」を、感じてみる時間。
当日にご案内や勧誘を行うことはありません。
まずは体験セッションで、
マンダラコーチングの雰囲気や進め方を感じてみてください。
体験後、
「もう少し話を聞いてみたい」
そう感じた方にのみ、後日、ご案内の時間を設けています。
サポート体制について
マンダラコーチングは、
一度の気づきで終わらせず、
日常に安心が根づくまでを大切にしています。
選択・感情の言語化サポート
日常に安心が根づくまで、
ゆっくり進めます
LINEでの質問サポート
小さな違和感や途中の迷いも、
その都度聞いていただけます。
個別セッション：全8回（1回90分）
進み具合を確認しながら、
あなたのペースで深められます
アーカイブサポート
あなた専用のサイトで復習や振り返りのための
アーカイブをご用意しています。
成果を急ぐためのコーチングではありません。
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「ちゃんと受けなきゃ…」と焦らなくていい
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「遅れたらどうしよう」と不安にならない
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「質問していいのかな」と迷わなくていい
安心が日常に根づくまで、
伴走する時間として設計しています。
マンダラコーチングのご案内
マンダラコーチングは、
あなた自身の軸を育てながら、
理想の未来へ向かって
本質的に整っていくための4ヶ月間です。
単なる知識や情報ではなく、
内側の変化を日常の行動につなげていく
実践型のコーチングです。
内容
個別セッション：全8回（1回90分）
受講期間
４ヶ月間
受講料について
受講料は、
ご案内の時間の中でお伝えしています。
あなたの状況やペースを伺ったうえで、
無理のない形かどうかを
一緒に確認させていただきます。
※ ご案内の時間の中で、
無理に決断する必要はありません。
安心してご検討いただくために
マンダラコーチングは、
納得したうえで選んでいただくことを、
何より大切にしています。
01
体験セッション
体験セッションは、
マンダラコーチングの雰囲気や進め方を実際に感じていただくための時間です。体験を終えたあと、すぐに何かを決める必要はありません。
02
ご 案内の時間
体験セッション後日、ご希望があった方に「ご案内の時間」を設けています。体験で感じたことを、言葉にして
整理したり、気持ちを確認したりする
やさしい時間です。
03
ご検討後のスタート
納得できたタイミングで、お返事ください。ご案内の時間のあと、
その場でお返事をいただく必要はありません。ご自身にとって無理のない形で、ゆっくりご検討ください。
マンダラコーチングは、
安心できる状態で始めることを何より大 切にしています。
だからこそ、
納得のないまま進むことはしません。
体験セッションの中で、決めなくて大丈夫です
「受けるかどうかは、まだ分からない」
そんな状態でも、問題ありません。
安心してご参加ください。
体験セッションの中で、
ご案内やご提案をすることはありませんので、
安心してご参加ください。
後日、
ご希望があった場合にのみ、
「ご案内の時間」を設けています。
ご案内の時間は
体験セッション当日に行うものではありません。
体験後、
「もう少し話を聞きたい」
「内容を詳しく知りたい」
そう感じた方に向けて、
後日、ご希望があればご案内しています。
・体験セッションで気づいたこと
・引っかかっている点
・続けるとしたら不安なこと
などお聞かせください。
「まだ分からない」という状態でも大丈夫です。
体験 → ご案内の時間 → ご検討
この順番を大切にしています
このマンダラコーチングでは、
１ 体験セッション
2 ご案内の時間
3 ご検討後のスタート
という流れを大切にしています。
あなたに、納得して選んでほしいからです。
・体験セッション当日に申込みを勧めることはありません
・ご案内の時間で決断を迫ることはありません
・見送る選択も、もちろん大丈夫です
４ヶ月後の安心サポート
4ヶ月のプロセスで育った感覚を振り返り、
「今の自分にとって大切なこと」を
あらためて確かめるための時間を設けています。
必要に応じて、
気持ちの整理をサポートしたり、
日常での迷いを一緒に見つめたりします。
「もう少し続けたい」と感じた方には、
継続サポートのご案内もしています。
もちろん、無理におすすめすることはありません。
マンダラコーチングQ&A
Q.マンダラコーチングって、目標を立てるものですか？
A.いいえ。
マンダラコーチングは、目標を決める前から使うものです。
「何を目指すか」と同じように、
「どんな在り方で生きたかったか」を大切にします。
Q.決断が苦手なタイプですが、ついていけますか？
A.無理に決断させることはありません。
むしろ、「決められない自分を責めてきた方」ほど、
深い変化が起こりやすいです。
Q.ちゃんと変われるか不安です。
A.大きく変わろうとしなくて大丈夫です。
マンダラコーチングは、
日常の小さな選択を変えていくことで、
結果的に人生全体が変わっていく設計です。
Q.他のコーチングと何が一番違いますか？
A.一番の違いは、
人生を「部分」ではなく「全体」で扱うことです。
一箇所を変化させるのではなく、
人生全体がつながり直していく感覚を大切にしています。
Q.どこから始めたらいいかわかりません。
A.その状態で、大丈夫です。
「話してみたい」「少し気になる」その感覚があれば、十分です。
まずは体験セッションからお試しください。