７日間メールレッスンで
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もやもやした感情を整理し、心が軽くなる瞬間が訪れる
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「こうしたい」という願いが行動に結びつき、迷いが減っていく
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自分のペースで確実に自信が育ち、ブレない自分になれる
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家族や周囲とも穏やかな関係を築けるようになる
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忙しさの中でも、心の余白と笑顔が増える毎日へ
このレッスンは
我慢し続けた気持ちを手放し、
自分らしく穏やかに過ごせるように
なるための7日間です。
無理に頑張らなくても大丈夫。
1通ずつ、
あなたのペースで受け取ってくださいね。
自分の本音とつながる7日間
毎朝のどんよりを晴らし、
自分らしい輝きを取り戻す方法とは？
こんにちは。
毎日子育てと仕事に頑張るあなたへ、
心から応援の気持ちを込めてお伝えします。
「朝、目が覚めた瞬間から
どんより重い気持ちに包まれてしまう」
「本当はこうしたいのに、
つい我慢して自分の気持ちを押し込めてしまう」
そんな日々を過ごしていませんか？
「この毎日、
あと何年続くんだろう…ってふと考えてしまう」
私もかつては、まったく同じ気持ちを抱えていました。
自分を後回しにし続けて心が疲れ切り、
周囲に合わせることで自己犠牲を感じていたあの頃。
そんなあなたにこそ、届けたいレッスンがあります。
このレッスンは、あなたがあなたを大切にするための7日間。
あなたの暮らしが少しでも軽く、心にあたたかさと余裕を取り戻せますように。
たった５分の心の整え習慣から、私らしい理想の毎日が動き出します。
このメールレッスンで
少しずつ心が軽くなり、毎日が変わり始める
5つの理由
01.
「我慢」や「本音」に
気づけるようになる
日々の忙しさの中でつい飲み込んでしまっている、
自分の本当の気持ち。
レッスンでは、それに静かに目を向ける時間を持つことで、
「こんなに頑張ってたんだ…」と自分の内側の声に気づけるようになります。無視してきた気持ちにやっと光があたり、心がふっとゆるむ瞬間があります。
02.
感情を整理することで
モヤモヤがクリアに
「なんでこんなにイライラするの？」「何が苦しいのか分からない」
そんな状態から、自分の感情を少しずつ言葉にして整理する方法を学びます。
すると、不思議なほどモヤモヤが晴れ、心にスペースが生まれます。
気づけば、深呼吸がしやすくなり、気持ちにゆとりが出てきます。
感情を言葉にして「整理」することで、モヤモヤがクリアになる
03.
「優しい視点」で
自分を見る習慣がつく
多くの女性は、「ちゃんとしなきゃ」「まだ足りない」と自分に厳しくしがち。
でもレッスンでは、今の自分をそのまま受け止める
“やさしいまなざし” を育てます。
それが、自分との関係を癒し、人生全体に温かさを取り戻してくれます。頑張りすぎていた自分に「ありがとう」と言いたくなるような、
あたたかい変化です。
04.
日常の余白や喜びを
感じられるようになる
心が整ってくると、不思議と周りの景色まで変わって見えます。
いつもと同じ家事や育児、仕事の中に、
ちょっとした喜びを見つけられるように。
そして、気づいたら「笑顔が増えてる」と実感する日が訪れます。
日々に小さな光が差し込んでくるような、優しい変化です。
05.
一歩踏み出す勇気が
持てるようになる
自分の感情と向き合い、我慢を手放していくと、
「私、本当はこうしたかったんだ」と、
心の奥に眠っていた願いが見えてきます。
そして、その願いを少しずつ叶えていける自分に変わっていきます。
「いつか」の夢が「今ここ」から始まる感覚を、
あなたにも味わってほしいです。
今のままじゃない未来は、
ここから始まります
この5つの変化は、無理なく、あなたのペースで起きていきます。
最初の一歩は、自分の気持ちにそっと気づくこと。
レッスンでは、そのための丁寧なガイドをお届けしています。
自分らしさに気づき、理想の未来が見えてきました！
自分の強みや価値観がよくわからずモヤモヤしていましたが、ちえさんの質問を通じて、これまで考えたことのない視点から自分を深掘りできました。
レッスンを通じて自分が本当に大切にしていることが明確になり、理想の自分になりきる意識が持てるようになりました。レッスン中は、自分のペースで考えられる安心感がありました。
「理想の私になりきって過ごす」ことを意識できるようになり、行動に自信が持てるようになりました。このレッスンは、未来への一歩を踏み出す大きなきっかけとなりました！
（５０代女性）
自分時間を取り戻し、価値観に沿った行動をスタート！
-レッスン受講前のお悩みは？
他のことを優先してしまい、自分時間や新しいことに挑戦する時間がなかなか作れず悩んでいました。また、自分の考え方や過ごし方に自信がなく、現状を変える勇気も持てませんでした。
-レッスンで得られた気づきは？
・大切にしたいものや価値観が、すべての行動に繋がっていると知りました。
・劣等感から生まれた行動も「悪いことではない」と認めてもらい、心が軽くなりました。
・イライラや感謝の気持ちを書き出すことで、自分の感情と向き合い、本当に望むことを整理できました。
-レッスン後の具体的な行動変化は？
・細々した家事はまとめず、平日の隙間時間を活用する。
・週末の空いた時間を自己学習に充てる。
・イライラした時は手帳に感情を書き出す習慣を始める。
レッスンを通して、小さな一歩を踏み出すことができました。些細なことにも丁寧に向き合い、自分の価値観を軸にした行動を続けていきたいと思います！（３０代女性）
やりたいことを形にする一歩を踏み出せました！
最初は漠然と「仕事をもっと自分のやりたいことに近づけたい」と思っていましたが、今回の受講を通して、自分の夢を実現させるためには何が必要かを深く考えるきっかけをいただきました。
説明がわかりやすく、こちらの気持ちを察しながら考えを導いてくださったことで、理解が深まりました。その結果、自分の価値観の中で「仕事」という部分が弱かったことに改めて気づき、それをどう強化していくべきかを学びました。
そして、自分の人生のバランスを考えながら行動する大切さを知ることができました。
また具体的な行動プランがわかり、目指す仕事に向けて一歩踏み出す決意ができました。今後は目標としているコースを早く修了し、実際に仕事をスタートさせたいと思います。そして、自分の想いを伝えられるようなHPも作っていきたいです。（西尾彩加さん 4０代）
改めまして、未来が輝く瞬間を一緒に描くビジョンコーチの藤井千恵です。
私がこの道に進んだのは、心の限界からでした。
息子を出産してからというもの、毎日が家事と育児のくり返し。
気づけば「自分のことはいつも後回し」。
ただ目の前のことをこなすだけで、心も体もボロボロになっていました。
うまくいかない現実にイライラし、大切な息子にさえ笑顔を向けられず…。
そんな自分に自己嫌悪を感じ、さらに落ち込む日々。
「こんな毎日が、いつまで続くの…？」
そんな問いが胸の奥に浮かび上がってきたんです。
そんなとき、私を救ってくれたのは
たった一冊のノートと、ほんの少しの勇気でした。
自分の感情を、ただ書き出してみる。
「自分が本当に感じていること」に向き合う勇気を持つことで、少しずつ変化が現れ始めました。見たくない感情に対して罪悪感を感じながらも、少しずつ自分の本当の気持ちがわかるようになっていきました。
私の中で、何かが変わり始めたんです。
気づけば、以前よりも怒りに振り回されなくなり、
私の変化を見て、息子も「今日はママ怒らないね」と嬉しそうに言いました。
今では、毎日の中で自分の感情に向き合うことができ、以前のように追い詰められることはなくなりました。
今では、心にも時間にもゆとりを持ちながら、
大切な家族との毎日も、自分の仕事も穏やかな満足感を感じられるようになったんです。
忙しい
毎日の中でも、
自分を大切にする
あなたも、きっと大丈夫。
自分を責めることより、自分をちゃんと理解してあげることから始めてみませんか？
ほんの少しの勇気と、一歩の行動で、
あなたの中の「理想の未来」は、ちゃんと動き出します。
心が疲れたときこそ、
あなた自身の声に、そっと耳を傾けてあげてくださいね。
あなたの変化のきっかけになれたら嬉しいです♡
感情の声を聴き、
自分らしい毎日を過ごす
心の疲れを癒し、あなた本来の輝きを取り戻すための
3つのステップ
未来がより豊かで、
心から笑顔になれる♡
期間限定で無料メールレッスンをお届けいたします。
3step LESSON
3step lesson
自分の感情に向き合い、その声を聴き、
心の中にある答えを引き出していくことができる♡
Program
01
自分の感情を認識し、受け入れる準備をする
まず初めに、毎日何気なく感じている感情に名前をつけることから始めます。
「今日はどんな気持ち？」と自分に問いかけてみてください。
ステップ1の内容の一部をご紹介
「イライラしている」と感じたとしても、その感情を「悪いもの」としてではなく、ただ「今の自分の状態」として受け入れます。
自分の感情を否定せず、ただ受け止めることの大切さを学びます。感情が湧いてきた時、「大丈夫、これは今感じているだけ」と優しく言葉をかけてあげましょう。
「私はイライラしている」と感じたとき、それが自分そのものではなく、あくまで「感じている感情」だと認識します。
Program
02
感情の原因を探り、深く理解する
自分の感情には必ず理由があります。なぜ今、こんな感情が湧き上がってきたのか、その背景を探ってみましょう。その答えが見つかれば、感情はもっと理解しやすくなり、自然と心が軽くなります。
ステップ2の内容の一部をご紹介
あなたが今感じているその感情、何がきっかけで湧き上がったのでしょうか？
その感情が出てきた背景には、何か深い理由があるはずです。
感情の背後に隠れている理由を考えることは、自己理解を深める大きな一歩です。「なぜ私はこんなに不安を感じているのだろう？」と自問してみてください。
感情を避けるのではなく、少しの時間でもその感情と向き合い、感じてみましょう。
Program
03
感情の裏側にある願いを見つける
小さな選択から自分らしさを確認し、その結果を振り返ることで、自信を育んでいきます。
ステップ3の内容の一部をご紹介
迷ったときや悩んだとき、あなたの心が最も求めているものに耳を傾け、選択する勇気を持ちましょう。
自分の内なる声を聞きながら、前に進んでいく自分を想像してください。その先には明るい未来が広がっています。
今日の小さな選択から自分らしさを確認し、その選択が自分にとってどうだったかを振り返ります。
特別なご案内
セルフコーチング体験レッスンが無料！
通常価格3,300円(税込)のところ、今だけ無料でご参加いただけます！
7日間メールレッスンの終了後、2週間以内にご感想を送ってくださった方限定の特典ですので、この機会をぜひお見逃しなく！
メールレッスンのご感想は、3つの簡単な質問にお答えいただくだけで特典が適用されます。あなたの声をお聞かせいただけることを、楽しみにしています！
セルフコーチング体験レッスンで得られること
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モヤモヤした気持ちを整理し、行動に移すためのステップ
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自分が本当に望んでいる未来を明確にするヒント
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「何が本当に大事か」に気づき、日常の中に「自分らしさ」を取り戻す感覚
特別価格の無料レッスンは、期間限定でのご案内です！
ぜひこの機会に、理想の未来を一緒に描きましょう。
よくあるご質問
Q.メールレッスンはどのように進行しますか？
A.メールレッスンは、毎日届くLINEのメールを通じて学んでいきます。各メールには、具体的な内容やワークが含まれており、実践的に取り組むことができます。忙しい日々でも、自分のペースで学べるので、安心して取り組んでください。
Q.受講開始からの期限はありますか？
A.受講開始から特定の期限はありません。焦らず、今の自分にぴったりなタイミングで取り組んでいただけます。
Q.メールレッスンの内容はどのくらいの期間続きますか？
A.メールレッスンの期間は、７日間です。順番に進めることで、どんな時でも安心して次のステップに進んでいただけます。焦らずに少しずつ着実に進んでいけるので、忙しい日常に合わせて無理なく実践していただけます。あなたのペースで進めながら、一歩一歩確実に進めるようお手伝いします。
Q.メールレッスンの内容を忘れてしまった場合、再確認できますか？
A.もちろんです！全てのメールレッスン内容は後から何度でも確認できます。忙しい毎日でも、再度内容を振り返ることで、改めて気づきが得られます。気になる点やもう一度確認したいことがあれば、何度でも戻って実践してくださいね。
Q.もし、途中で質問があった場合はどうすればよいですか？
A.ご質問や疑問があれば、いつでもお気軽にLINEでお知らせください。レッスンに取り組む中で気になることや疑問が出てきた時、気軽に私にで相談できます。あなたの疑問が解決することで、次のステップへ進む勇気が湧いてきますよ。
Q.メールレッスンを受けるために特別なツールやアプリは必要ですか？
A.LINEを通じて簡単に進行できるので、あなたのペースで気軽に学べます。自分の生活スタイルに合わせて、無理なく受講できるのが魅力です。忙しい毎日でも、隙間時間を使って実践することができるので、ストレスなくご参加いただけます。
Q.このメールレッスンは誰でも参加できますか？
A.はい、どなたでも安心して参加できます。ステップごとに実践しやすい内容になっているので、自分のペースで学びを進められます。もしわからないことがあれば、お気軽に質問してくださいね。
Q.メールレッスンの内容は自分のペースで進めることができますか？
A.もちろんです！忙しい毎日でも、あなたのペースで進めることができます。例えば、急な予定が入っても「今日はワークをお休みしよう」と柔軟に対応できるので、ストレスなく取り組んでいただけます。忙しい日々の中でも、無理なく進めるように設計されていますので、自分のライフスタイルに合わせて進めてくださいね。
Q.メールレッスンを受けた後、さらなるサポートを受けることはできますか？
A.はい、メールレッスン後にも引き続き体験レッスンや継続的なレッスンをご提供しています。レッスンが終わった後も、「次のステップへ進むためにはどうしたら良いか？」ということについて個別に相談できます。もし新たな挑戦をしたいと思った時、さらに深い学びを得たい時には、追加レッスンをご案内しますので、安心してお任せください。
講師プロフィール
藤井 千恵
CHIE FUJII
未来が輝く瞬間を一緒に描くビジョンコーチ
忙しい日常を送りながらも「自分らしさ」を大切にしたい女性に向けて、理想の未来を実現するために必要なサポートを提供している。女性として多くの役割をこなしながらも、自分の理想を描き、それに向かって一歩ずつ進む方法を実践的に伝えることを得意としている。
物理的な整理整頓だけでなく、時間や感情の整理までをサポートし、心地よい生活空間と精神的な余裕を作るためのレッスンを提供。レッスンは、単なるアドバイスにとどまらず、受講生一人ひとりが抱える課題に寄り添い、共に解決策を見つけ出すことに重点を置いている。
「理想の未来を描き、今を変える」をテーマに、受講生が自分のペースで無理なく前進できる進め方が特徴。そのスタイルは、多忙な日々を送る方々に安心感を与え、実際に多くの受講生が自分の理想に近づき、心の余裕を取り戻している。
温かく深い洞察力で多くの女性に寄り添い、心の葛藤を解消しながら理想の未来に向かって進む力を引き出すことに情熱を注ぐ。これまでに約100名の受講生がレッスンを通じて、理想の未来に近づく一歩を踏み出す。
北海道札幌市在住。夫と小学生の息子との3人暮らし。
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